いろいろな方法を、並べて眺めてみる

どの方法にも良いところがあります。違いを知ることで、ご自分に合う選び方が見えてきます。

※ このページの比較は当工房の考え方の説明で、特定の効果や、他の方法との優劣を示すものではありません。体調に不安がある方は、医師へご相談ください。

比べることの意味

ハーブティーも睡眠の整え方も、情報があふれています。どれが正しいかを決めるより、「自分の暮らしに合うか」を確かめるほうが、長続きしやすいと私たちは考えています。このページでは、一般的に見られる方法と当工房の方法を、できるだけ公平に並べました。

知識より先に、香りと味を体験していただきます。

寝室の温度や湿度を、季節の変化に沿ってお話しします。

当工房のサービスは医療ではなく、診療の代わりにはなりません。

眠りや体調の感じ方は人それぞれで、同じ習慣でも受け止め方が異なります。そのため、当工房では「こうなります」とお約束するのではなく、ご自身の記録で変化に気づいていただくことを大切にしています。

どのサービスも、一度きりまたは短期間で完結する料金です。ワークショップは¥2,800、睡眠習慣プログラムは¥3,600、個別相談は¥4,200です。続けるかどうかは、ご自身で決めていただけます。

¥2,800

ワークショップ（1回）

¥3,600

3週間プログラム

¥4,200

個別相談（1回）

一般的な講座では、資料を受け取って終わることもあります。当工房では、試飲、ブレンド、記録、書面のプラン、フォローのメールと、小さな区切りを重ねながら、ご自分のペースで進めていただきます。

習慣は、大きく変えるより、少しだけ変えるほうが続きます。就寝前のお茶を一杯、画面を見ない時間を10分。そうした小さな変化を、無理のない順序でご提案します。

ハーブティーは、どれも同じように飲んでよい？

ハーブごとに特徴や注意点が異なります。妊娠中・授乳中の方や、お薬を服用中の方は、医師へのご確認をおすすめします。

眠れないときは、お茶で解決できる？

お茶は習慣の一部にすぎません。眠りの悩みが続く場合は、医師にご相談ください。

ほかの方法は合わない方法ですか？

いいえ。ほかの方法にもそれぞれ良さがあります。ご自分に合うものを選んでいただければと思います。

比べてみて気になることがあれば、まずは質問だけでも歓迎です。